Dlaczego warto zatrudnić trenera mindfulness?

Natłok codziennych obowiązków, ciągły pośpiech, utrzymujący się przez dłuższy czas stres, ciągła presja w zakresie produktywności mogą prowadzić do istotnych konsekwencji w obszarze zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka – bez względu na to, czy związane są z życiem osobistym, czy zawodowym.

W takiej sytuacji koncepcja znana jako mindfulness (czyli praktyka świadomej obecności, inaczej zwana również techniką uważności) staje się niezwykle cennym narzędziem, które pozwala na skupienie się na tym, co najważniejsze, „bycie w chwili” oraz utrzymywanie równowagi wewnętrznej. Poniżej wyjaśniamy, na czym polega ta technika, a także wskazujemy, z jakich powodów warto zatrudnić w firmie trenera mindfulness.

Mindfulness – na czym polega?

Jest to forma medytacji, która wywodzi się z tradycji buddyjskiej, ale współcześnie została zaadaptowana na potrzeby psychologii klinicznej oraz psychiatrii (uważa się, że ma działanie terapeutyczne, pomocne zwłaszcza w przypadku osób uzależnionych). Tego typu metoda polega na celowym kierowaniu uwagi na to, co się dzieje w danym momencie – bez zagłębiania się myślami w przeszłość lub przyszłość. W ramach praktyki człowiek skupia się na swoich obecnych doświadczeniach: oddechu, samopoczuciu fizycznym i psychicznym, myślach, emocjach, czyli otoczeniu wewnętrznym, oraz otoczeniu zewnętrznym. Celem tego typu działania jest wyzwolenie się spod niekończących się myśli oraz reakcji, co ma pomóc w panowaniu nad własnym zachowaniem (poprzez zwiększanie świadomości w obszarze potrzeb ciała oraz umysłu).

Korzyści z praktyki uważności

Uważa się, że regularna praktyka uważności może pomóc w budowaniu większej świadomości siebie oraz świata wokół, nauce cieszenia się chwilą obecną oraz rozwoju umiejętności skutecznego radzenia sobie z trudnościami życiowymi (osobistymi czy zawodowymi). Skupienie się na obecnych odczuciach pozwala bowiem zredukować stres, lepiej radzić sobie z emocjami, zwiększyć koncentrację czy poziom empatii (umiejętności współodczuwania), co prowadzi w konsekwencji do polepszenia się ogólnego stanu psychicznego. Należy jednak podkreślić, że osiąganie tego typu korzyści wymaga nie tylko poprawnego wykonywania poszczególnych czynności, ale przede wszystkim czasu i regularności (czyli cierpliwości i wytrwałości).

Trener mindfulness – w czym może pomóc?

Chociaż medytacja uważności przeznaczona jest do samodzielnego praktykowania, to można zauważyć, że wiele osób najpierw decyduje się na uczestnictwo w poświęconych temu tematowi kursach, aby lepiej zrozumieć tę formę medytacji i zdobyć cenne wskazówki, które zapewnią osiągnięcie oczekiwanych rezultatów. Firmy świadome korzyści płynących z tego typu praktyki dla pracowników (chcące poprawić dobrostan oraz relacje w zespole) mogą z kolei pomyśleć o zatrudnieniu trenera mindfulness. W taki sposób zapewnią przede wszystkim dostosowanie technik i praktyk do każdego indywidualnego pracownika (jego potrzeb, stylu życia i sytuacji), a także:

• naukę poprawnej techniki – tego typu osoba pokaże każdemu, jak skupić uwagę, obserwować myśli i emocje oraz jak skutecznie korzystać z oddechu, przez co będziesz mieć pewność, że Twoi pracownicy w odpowiedni sposób wykonują wszelkie czynności (tym samym zwiększy się pewność osiągnięcia oczekiwanych rezultatów),
• wyrobienie regularności – trener mindfulness pomoże każdemu pracownikowi znaleźć motywację, zachęci do regularnych sesji i zadba o utrzymanie się poszczególnych osób na ścieżce rozwoju,
• integrację techniki uważności w codziennym życiu – dzięki jego pomocy pracownicy będą potrafili praktykować nie tylko podczas formalnych sesji, ale także w trakcie różnego rodzaju sytuacji życiowych, co pozytywnie wpłynie na ich ogólne samopoczucie,
• poprawę koncentracji – trener mindfulness pomoże odkryć techniki, które pozwolą pracownikom lepiej skupić się na obecnym momencie i wydajniej pracować w ramach realizacji obowiązków zarówno w pracy, jak i dodatkowych (np. domowych), zmniejszając jednocześnie poziom napięcia i stresu.

Trener mindfulness – podsumowanie

Należy stwierdzić, że trener mindfulness może skutecznie pomóc w zmniejszaniu poziomu stresu odczuwanego w życiu zarówno zawodowym, jak i prywatnym, co nie pozostaje bez wpływu na efekty realizowanych w pracy działań. Jego zatrudnienie w firmie staje się więc kluczem do budowania solidnych fundamentów praktyki uważności wśród poszczególnych pracowników, a przez to – czerpania z niej pełnych korzyści przez organizację. W taki sposób zyskuje się bowiem przede wszystkim pewność, że zatrudnione osoby w odpowiedni sposób wykonują poszczególne czynności, a schematy postępowania zostały dopasowane do indywidualnych potrzeb. Można stwierdzić wręcz, że trener mindfulness jest swego rodzaju przewodnikiem w podróży ku większej świadomości i równowadze wewnętrznej, które w codziennej pracy odgrywają istotną rolę.

Przeczytaj również: Jak przeprowadzić wypowiedzenie online?

Jeśli podobają Ci się treści, które tworzymy, sprawdź również: Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, YouTube, Pinterest,TikTok.